nie wiem

********************************** hej, i udalo ci sie kogos znalezc? ja probuje juz od dluzszego czasu, ale bezowocnie... straszna lipa bo okropnie mi na tym zalezy. nie wiem juz co robic. napisz mi prosze: [email protected]

Witam. Zakupiłem "Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules" i nie wiem ile kapsułek brać i o jakiej porze dnia oraz czy powinienem to łączyć z jakimiś innymi suplementami. Mam 18 lat, waga 60 kg prowadzę dietę.

Wiatam! Trenuje metodą fbw juz 2 miechy, chciałbym jednak sie nauczyc podciagac na drażku, ale nie wiem czy dorzucic to do treningu i czy kompletnie zastapic treningiem na plecy i czy wykonywac to na kazdym treningu, proszę o pomoc

Witam, cwicze 8 miesiecy, i nie wiem jaki trening zacząć ćwiczyć na mase. Odrazu mowie cwiczylem bez planu treningowego. I tu prosba o jakis plan gotowy.

Witam mam pytanie co do redukcji nie wiem kiedy mogę zaczac ćwiczę 1,5 roku ważę 70 kg,mam 165 wzrost biceps 40 problem w tym ze brzuch nie wygląda najlepiej jak cwiczyc żeby nie Jechać za mocno z masy mięśniowej pomoże ktoś?

Witam ćwiczę 1,5 mies Splitem 4x w tyg ważę 60 kg/177 cm wzrostu i mam zamiar kupić białko tylko nie wiem jakie na początek bo tyle tego jest że.. Najlepiej takie które da dobre efekt + trening

ostatnio spiac na plecach czy na boku dretwieja mi ręce albo prawa albo lewa,a w ciagu dnia nie wiem dlaczego bez powodu zdretwialy mi palce u prawej reki wskazujacy i do polowy srodkowy dziwne co to moze byc za przyczyna?

Mam jakieś otwarte suplementy używane przez brata jakieś pół roku temu. Teraz kolega zaczął brać i nie wiem czy dać je mu czy wyrzucić. Jest to jakaś kreatyna i białeczko

Witam. Kupiłem ławeczkę do ćwiczeń lecz nie wiem jakie ćwiczenia na niej wykonywać, Prosił bym też o jakiś zestaw dietę co spożywać. Mam 173 cm i 80 kg. Jeśli można by było proszę o jakieś filmiki jak wykonywać ćwiczenia itp.

Witam mam okazję kupić białko w bardzo niskiej cenie, ale termin ważności skończył się z końcem stycznia. Mamy za nie długo listopad :D I nie wiem czy brać czy lepiej odpuścić? Opakowanie szczelnie zamknięte.

jeżeli wiecie coś o tym ?? to prosił bym o odpowiedź bo nie wiem co brać czy fusion czy normalną. dzięki.

wlasnie mam takie bardzo wazne pytanie czy w czasie lub przed owulacja gdyby doszlo do zaplodnienia to wydzielina znika? prosze o szybka odp dla kolezanki.nie wiem czy tu mozna o to pytac ale zapytam

Ile dajecie wody/mleka do tego bialka na jedna porcje?? Na moim opakowaniu pisze ze 5-6 uncji ale nie wiem uile to jest ;-p

Mam pytanie, zażywam Cell Pumpa z BCAA 750 strong i mam dextrose i nie wiem czy mogę brać dextrose do tego, można czy nie?

Witam....! Mam pytanie odnośnie abonamentu, mianowicie wysłałem wczoraj esa aby ten abonament wykupic i nie wiem do kiedy jest on ważny i czy w ogóle jest ważny! Gdzie mogę to sprawdzić?

prosze o pomoc w zgubieniu 10kg.nie wiem moze jakies cwiczenia,dieta,odzywki.moze wszystko naraz?

no wlasnie mam pytanie ktora lawka do brzuszkow jest lepsza i czym sie rozni ta taka wygieta (profilowana) od zwykle prostej ? sam posiadam ta profilowana ale nie wiem na ktorej lepiej zrobie brzuch

na necie wyczytałem ze do 250zl wody wsypac jedna dawke czyli ile to mam tego dawac bo nie wiem ?:P jakas miarka w srodku była to 1 miarke do 250ml wody??

Czy bym mogła ćwiczyć w wieku 12?????????? Bo też bym chciał chodzić na różne trening i bardzo lubię sport. To było by możliwe ? I nie wiem też gdzie można ćwiczyć.Bym chciał ćwiczyć wszystko żebym miała dobrą figurę.

elo elo 3 2 0 oto mój plan na brzuch : unoszenie nóg spiecia skłony boczne ze sztangielka brzuszki i teraz nie wiem jaka kolejnosc tych cwiczen bedzie najlepsza prosze o pomoc